（１）　脳を活性化させる朝の過ごし方は、手と足と口をよく動かす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（生活の原点を作る）

（２）　生活のどこかに試験を受けてる状態を持つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（集中力を高める）

（３）　夜は情報を蓄える時間。睡眠中の整理力を利用する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（十分な睡眠をとる）

（４） 　家事こそ脳トレ。雑用を積極的にこなす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（脳の持続力を高める）

（５）　自分を動かすルールと行動予定表をつくる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（問題解決能力を高める）

（６）　忙しいときほど机の片付けを優先する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（思考の整理をする）

（７）　意識して目を動かし、耳からも情報を取る。
（注意力を高める）

（８）　報告書、まとめ、ブログを積極的に書こう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（記憶力を高める）

（９）　メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（話す力を高める）

（１０）たとえ話を混ぜながら、相手の身になって話す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（表現を豊かにする）

（１１）脳のためにも、適度な運動と腹八部目を心がける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（脳を健康に保つ食事）

（１２）定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（脳の健康診断）

（１３）失敗ノートを書くとともに、自分の批判者を大切にする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（脳の自己管理）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（１４）ひらめきは余計なことの中にあり、活動をマルチにする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（創造力を高める）

（１５）人を好意的に評価し、時にはダメな自分を見せる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（意欲を高める）


・脳が冴える１５の習慣（築山節著　ＮＨＫ出版）の購読をお薦めします。